lunes, 13 de mayo de 2013

"AMO A DOS Y NO QUIERO DEJARLAS.."




Desde la psicología y específicamente desde el enfoque de la Logoterapia, esto sería un conflicto de valores y una falta plena de asumir responsabilidades y que bien podría denominarse inmadurez. Los adultos debemos comprender que vivir es ser libre, ser libre es elegir y elegir es ser responsable. Cuando uno elige siempre pierde algo, pero también gana algo; algunos en el momento de elegir pierden más, otros menos; pero tanto el que pierde como el que gana recibe de lo que hace o da. En general el que pierde o el que gana dentro de cada elección será siempre parte de la experiencia y del aprendizaje constante. 

Con respecto a la elección de la pareja debemos tener en cuenta algo muy importante, no podemos elegir un nuevo amor sin antes haber renunciado por completo a nuestra anterior relación, esto se considera inmoral y una falta de respeto a la otra persona. Dentro de lo difícil que resulta para muchos entender y sobrellevar una relación de pareja, es necesario tener en cuenta que los seres humanos no podemos tenerlo todo en la vida, ni tampoco se puede amar a dos al mismo tiempo, porque en el amor no se puede o no se debe ser egoísta, ya que por justicia humana podemos decir que no se debe jugar a dos caras, sobre todo cuando se trata de sentimientos, porque no sabemos del grado de susceptibilidad o del daño emocional y/o afectivo que podemos generar a la otra persona cuando este se hace. 


En el amor, todos necesitamos un especio, un lugar especial en la vida del otra (a), pero aquello muchos no lo entienden de esa manera y les resulta sumamente difícil de sobrellevar su relación de pareja y terminamos siendo infieles, esto se debe a que simplemente no se ha logrado aún amar de verdad a ese alguien, esto sucede porque seguramente tampoco se ha elegido a la pareja mediante el valor de la verdad y la madurez que ello implica. Gracias al valor de la verdad es que nuestro ser y nuestra conciencia vive en paz, ello implica actuar con responsabilidad y madurez. En la elección de pareja tiene que ver mucho estos puntos así como también la toma de decisiones, esto es muy importante hacerlo bajo los principios y valores morales que cada quien tenga. Debemos saber que al momento de elegir tenemos que tener bien claro qué sentido tiene esa elección para uno, que significa esa persona para uno, púes de esa manera evitaríamos una serie de reacciones, cambios importantes y significativos en la vida de cada uno de nosotros.


Una persona que dice amar a dos y no quiere dejar a ninguna, será simplemente visto como una persona que necesita ser evaluado y orientado por un especialista, porque eso no está considerado dentro de los parámetros normales, si es que ello se analiza dentro del lado de nuestra cultura. Aunque que piensa o siente de esa manera, seguramente está motivado por sí mismo, más no podemos decir que valora ni reconoce al otro al otro como tal y solo utilizaría a los demás para sus propios fines;  posiblemente NO AME A NINGUN@ DE ELL@S, y lo que esté sintiendo será simplemente una satisfacción personal, estará satisfaciendo su ego, estaría viviendo de lo que los demás le invitan sentir.  Ese tipo de sentimientos son amores egoístas, dirigidos a sí mismos, viven una vida en otras palabras de forma egocéntrica. 



Es importante que en este tipo de casos  se revisen aspectos diversos tales como el tipo de crianza, la  influencia cultural, los vínculos afectivos y la personalidad en general; me atrevo a decir que aquellos quienes tengan este tipo de conflictos en su vida, simplemente no son “tan felices como ellos creen decir, ellos en el fondo saben su triste realidad y solo pretenden hacer creer a los demás que lo son felices, más no lo son. Además,  es importante que se analice a profundidad  el tema del sentido de formar o lo que significa estar al lado de la otra persona, que significa en realidad esa persona en su vida, aunque hoy en día algunas personas deciden compartir el "amor" con otros; como diciendo que eso no es lo que realmente importa, y que para ellos lo primordial es la comodidad que supuestamente sienten el uno por el otro, haciéndose creer que solo se trata del "amor moderno"...

En fin, este es un tema sumamente amplio y que seguirá estando sobre el  tapete y cada quien lo analizará a su manera.





Lizman Mondragón López
Psicólogo Clínico.

miércoles, 20 de marzo de 2013

¿COMO PREVENIR EL ABUSO SEXUAL?

Las madres, los padres y cuidadores(as) deben hacer cinco cosas importantes para prevenir el abuso:

ENSEÑAR ASERTIVIDAD.- Los hijos e hijas deben aprender a decir lo que piensan y como se sienten de manera clara y en el momento oportuno, para lo cual es necesario eliminar patrones de crianza autoritarios. De esta manera los niños, niñas y adolescente tendrán la capacidad de expresar claramente y con seguridad su negativa ante cualquier amenaza de abuso sexual que se presente.

RESPETAR.- Las opinones de sus hijos e hijas, apoyar sus decisiones cuando no quieren hacer algo que se encuentre dentro de sus derechos de autonomía como recibir abrazos, bailar, jugar. Si les obligamos entender que los adultos les pueden obligar a hacer cosas que no desean.

SABER ESCUCHAR Y TRANSMITIR CONFIANZA.- Los hijos e hijas necesitan saber que sus sentimientos son percibidos por sus progenitores y que su voz es escuchada al interior de la familia. Ideas como que los niños y niñas mienten o no saben lo que dicen cuando hablan de abuso sexual, deben ser desterradas.

ESTAR SIEMPRE INFORMADOS E INFORMADAS.- De aquellas personas que muestran interés por sus hijos e hijas, conocer a las amistades que frecuentan y saber sobre sus amigos y amigas virtuales. Igualmente deben saber qué páginas web, foros o espacios de CHAT visitan. Conocer las rutas que riguen al ir o venir de su centro de estudios. Estar atentos y atentas frente a cualquier cambio en el estado de ánimo, salud o rendimiento académico.

HABLAR CLARO SOBRE SEXUALIDAD.- Explicarles de acuerdo a su edad todo lo que motive su curiosidad, incluyendo el nombre de las partes del cuerpo, las áreas sexuales de éste (por ejemplo las partes que tapa el traje de baño son privados). Darles conocer las diferentes formas de expresión sexual.

ADVERTIR SOBRE EL ABUSO SEXUAL.- Hablar con ellos y ellas de la existencia de abusos sexuales y cómo se producen. Explicarles las formas en que las personas agresoras les intimidan y logran que el niño o niñas guarde el abuso en secreto. Enseñarles que no deben guardar este tipo de secretos aunque se lo pidan o les amenacen. Explicarles la diferencia entre una expresión de cariño y una caricia sexual.

Los niños, niñas y adolescentes deben:

  • Tener idea clara sobre las áreas privadas del cuerpo y que no se debe permitir la invasión de su intimidad.
  • Saber percibir sus propios sentimientos y aceptarlos.
  • Conocer sus derechos.
  • Conocer y manejar sus capacidades.
  • Entender que no saber o no poder defenderse no significa estar de acuerdo.
  • Tener conocimiento que la estimulación de los genitales produce sensaciones placenteras y que cuando esto lo hace otra persona diferente a uno mismo, es un acto sexual.
  • Saber que si esto llega a pasarle, no es su responsabilidad sino la del adulto o adulta que le agredió y debe buscar ayuda de inmediato.
  • Contar con una red de apoyo familiar identicada (por ejemplo: mamá, tía, abuela, hermano, hermana).

Interiorizar  estos aprendizajes depende del respeto, afecto y valoración que reciban de su entorno. Ellos y ellas dependen del respeto, afecto y valoración que reciban de su entorno.  

      
Fuente:  Viviano Llave, Teresa (2012)  Abuso sexual, MIMP , Lima 1° Edición.

martes, 19 de marzo de 2013

"EL AMOR Y LOS VÍNCULOS AFECTIVOS".




Muchos dicen que para volver amar y confiar en alguien se tiene que emprender un trabajo interior que solo la soledad y el tiempo lo hace posible… ¿será cierto aquello?.... Respecto a este tema quiero mencionar algo que considero importante... a lo largo de mi experiencia en el abordaje de temas de tipo familiar y de relaciones de pareja cargadas de una serie de conflictos, he llegado a entender que para volver amar no solo se necesita tiempo, y/o permanecer alejado de aquella persona que te lastimó, pués no solo es cuestión de reflexionar, lo que se necesita más que todo es una  actitud firme de querer hacer verdaderos cambios en nuestra vida; de debe tomar en consideración todos los errores cometidos con la anterior relación…A manera de prevención os digo: cuando ames a alguien y sientas que para mantener a esa persona a tu lado tienes que sufrir, sacrificar tu esencia y hasta rogar…, simplemente y aunque te duela,  ¡retírate!!!, eso no te ayuda en absoluto, es lo mejor que puedas hacer en ese momento… y no lo hagas tanto porque las cosas se tornen difíciles, sino porque quién no te haga sentir valorad@, quien no sea capaz de dar lo mismo que tú das, quien no pueda establecer el mismo compromiso y la misma entrega como tú lo haces, simplemente no te merece...


A muchos también les he escuchado decir... “no hay que dejar pasar las segundas oportunidades porque suelen ser mejores que las primeras”…; en mi humilde opinión también os digo: ¡ojo y mucho cuidado con ello!!!..., esto hasta cierto punto puede ser interesante, pueda que ocurran resultados positivos en esta nueva aventurapero también puede ocurrir todo lo contrario, puede resultar mucho mas riesgoso y dañino de lo uno se pueda imaginar. Es importante conocer entonces, que los  vínculos afectivos que se desarrollan dentro de una relación de pareja y que se mantienen a raíz de la convivencia, del tiempo, del afecto y de toda esa intimidad comparida, suelen ser momentos muy intensos; es aquí donde da lugar a que se desarrollen aspectos importantes como el “apego”. El apego en las relaciones de pareja no es más que la unión de vínculos afectivos, cariñosos, aparentemente saludables y muy intensos. Los apegos están cargados de sentimientos y emociones propias de la convivencia e intimidad generados por el "amor". El “apego” el cual ya dentro de una ruptura intima pasaría a denominarse “desapego”, el desapego genera en este caso sentimientos contrarios al “amor”, tales como el dolor, angustia y resentimientos por la separación y ausencia del mismo, a esto muchos le llaman decepción. Las consecuencias del desapego  son sufrimientos propios de una ruptura de pareja, pués resulta en muchos casos difícil de sobrellevar en el futuro.


Desapegarse de la otra persona tiene un "costo muy elevado" para aquellos que lo han padecido, porque queramos aceptarlo o no, en una  relación de pareja a lo largo del tiempo se lucha conjuntamente en la búsqueda de objetivos para una felicidad plena; pero que a raiz de una ruptura lo perdemos casi todo, el sufrimiento producto del desapego hace apodera de nuestra existenncia. Este tipo de desapegos lo podemos observar por ejemplo en las consecuencias que se genera en los niños que sufren la separación de sus padres…; estos niños no solo sufren el abandono físico sino también el abandono emocional, generándose un gran conflicto en su desarrollo afectivio conocido psicológicamente como “ansiedad por separación”; este es un problema muy serio el cual afecta considerablemente el normal desarrollo socioemocional de estos niños.... También lo podemos sentir y/o apreciarlo ante la ausencia o la muerte de un familiar o de un amigo cercano…, donde el "dolor subjetivo" es casi el mismo al sufrido por los niños abandonados, pero en este caso de menos intensidad y trascendencia. En todos estos casos y particularmente en las rupturas o separaciones de parejas,  se genera el "síndrome del desapego"; el sufrimiento que se genera en ello se le denomina "duelo inconcluso", la angustia, las depresion y la ansiedad son algunos de los problemas psicológicos más conocidos que se pueden generar.

Lo recomendable es que aquellos que sufran este tipo de de desapegos o duelos inconclusos, lo recomendable es iniciar un trabajo psicologico para el desapego emocional. Lamentablemente desvincularse de alguien no es nada fácil y es por ello que a muchos les cuesta hacerlo y simplemente continúan al lado de esa persona que les hace sufrir o les lastima a esto es lo que se conoce como dependencia emocional, este es otro de los problemas psicologicos que muchas personas suelen desarrollar en su vidas. Para todas esas personas les digo que para que puedan iniciar su “cambio de página” o su "segunda oportunidad" o como se le quiera llamar; es necesario que realicen de manera urgente un trabajo psicoterapéutico intenso y especializado para que puedan superar aquella crisis afectiva, la misma que resulta muchas veces hasta irracional porque justifican, niegan y hasta minimizan el sufrimiento y hasta el maltrato, convirtiéndose muchas veces en un círculo vicioso. Para cualquier persona es un hecho sumamente normal sufrir ante la pérdida o ruptura de una relación de pareja, el problema está en que la  gran mayoría de personas no logra superarlo, permaneciendo e influyendo de forma negativa en sus vidas.


Muchas personas no le dan la debida importancia a ese tratamiento para superar ese “duelo psicológico” porque creen erróneamente olvidar o enterrar de manera rápida a esa persona, emprenden nuevas aventuras llevando consigo ese pasado nunca resuelto, ese tipo de pensamientos y emociones ya sin importancia se convirterten en una especie de  “impurezas mentales” y que al final lo comparten y transmiten a su nueva compañer@.... Se entiende que muchos  piensan y actúan de esa manera, se aferran fehacientemente a la nueva aventura del “amor”,  sin saber que muchas de ellos entran a un laberinto sin salida; todos lo hacen con única intención de volver amar,  de querer llenar ese vacío dejado por esa otra persona, quieren sentirse nuevamente amados y protegidos…; repito, esto es sumamente comprensible desde todo punto de vista,  pero el camino que toman no es el adecuado. Es importante entonces comprender que no se puede olvidar o desvincular de alguien que significó tanto en nuestras vidas así tan fácil. Sabemos que en todas las relaciones interpersonales muchas de ellas se viven de manera intensa, pues ellas estuvieron cargadas de afecto, de entrega total, hubieron expectativas, sueños y proyectos,  esos vínculos resultan al final una bombda de tiempo; ey al momento de la ruptura las secuelas quedan tanto  el uno como el  otro en un momento van a "rebotar", porque simplemente uno ellos dio más que el otro y ese es el sufrimiento.


Ante este tipo de situaciones  algunos sufren lo que ya mencionabamos anteriormente, la dependencia emocional: " te amo porque te necesito",   “tú eres mío y no quiero perderte, me aferro a ti,  no importa lo que sea o lo que signifique”, “tengo miedo de amar otra vez”, “tengo miedo a perder otra vez”, tengo miedo a que me hagan lo mismo etc, etc. Estas personas, suelen sufrir internamente diciéndose a sí mismos… “¿porque estás en mi mente sabiendo que no significo nada para ti?…, ¿porque no puedo olvidarte?, ¿porque no puedo amarl@ sabiendo que hace muchas cosas por mí?, etc; expresiones como estas son los que producen sufrimiento en las personas con duelos psicológicos inconclusos.

 
Sentirse bien, ser feliz es cuestión de aptitud y acción, el cambio dependerá sólo y exclusivamente de la persona que quiera iniciar ese nuevo camino y quiera construir un proyecto nuevo, en búsqueda de la felicidad y de la plena libertad…,  Aquellos que lo hagan serán capaces de lograr cambios realmente significativos en su salud mental y física; de tal manera que todo su estará más integrado;  por el contrario, aquellos que no lo hagan quedarán relegados al pasado, seguirán seguramente atados y vinculados a ese sentimiento mal llamado “amor”y continuarán  dependiendo no solamente de ese vínculo intenso,  sino también de ellos mismos porque tal vez seguirán pensando y esperando esa segunda y tercera oportunidad....


Nota: Este artículo fué escrito como consecuencia de la experiencia profesional y de los conceptos de amor o dependecia y desapegarse sin anestesia del conocido maestro Walter Riso.

Lizman Mondragón López
Psicólogo Clínico.